立夏，夏季的第一個(gè)節氣，意味著(zhù)盛夏即將拉開(kāi)帷幕。炎炎夏暑，隨著(zhù)氣溫上升，陽(yáng)光中過(guò)強的紫外線(xiàn)，皮脂過(guò)多分泌，汗液排失，更容易誘發(fā)或加重某些皮膚病，導致皮膚屏障功能不同程度地受損，如較為常見(jiàn)的日曬傷、日光疹、過(guò)敏性皮炎、色斑等等。由此可見(jiàn)，想要讓皮膚安全度過(guò)夏季，我們更需要加強護理。那么，在夏季的皮膚護理中，我們該從哪些方面把握呢？
首先，在夏季中，皮膚大量汗液及廢物的排出，皮膚表面酸堿度的改變，從而導致皮膚的抗病能力減弱，細菌容易在皮膚表面繁殖。因此夏季的皮膚清潔尤為重要，要做到勤洗澡、勤更衣、室內通風(fēng)，可以適當使用爽身粉，這樣不僅保持皮膚清爽，還能有利于防止皮膚衰老。
再者，維持皮膚的含水量是保護皮膚的關(guān)鍵所在，特別是當我們的皮膚屏障功能受損或表皮水分減少的時(shí)候。夏季出汗多、異味重，人們每日洗浴次數增加，所以為了避免皮膚干燥、瘙癢等不適，建議大家洗浴時(shí)水溫不宜太高，時(shí)間不宜太長(cháng)，使用沐浴露或香皂時(shí)不宜過(guò)度搓擦皮膚。如洗浴后外用一些簡(jiǎn)單的保濕劑，對保持皮膚濕潤及防止皮膚老化具有一定的作用。
夏季做好皮膚防曬也是非常重要的。夏季的陽(yáng)光輻照較強，減少紫外線(xiàn)對皮膚的傷害能有效防止皮膚衰老。一是要合理正確地使用防曬霜，二是外出時(shí)要戴遮陽(yáng)帽或打傘。同時(shí)，對紫外線(xiàn)敏感的人最好穿長(cháng)袖衣服。在飲食方面，外出前應避免食用野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鮮及芒果等易引起皮膚過(guò)敏的食物。
健康的飲食習慣及良好的生活習慣，有利于皮膚的健康。比如加強膳食的搭配，多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃高糖、高脂肪和含咖啡因的食物。當然保持充足的睡眠、健康的心態(tài)、良好的生活習慣，能為維持健康的皮膚加分。
盛夏來(lái)臨，當你吹著(zhù)空調、吃著(zhù)西瓜的時(shí)候，別忘了你的皮膚更需要你的呵護。
